Закрыть ... [X]

Упражнения для глаз



Упражнения для глаз

усталость компьютер

Современная жизнь диктует свои правила. Ежедневноты проводишь порядка 8-10 часов у монитора компьютера по рабочей надобности. Приходя домой после насыщенного трудового дня, ты вновь присаживаешься к «волшебному ящику», чтобы расслабиться –поиграть в игрушку, пообщаться в социальных сетяхили разложить пасьянс.


Тебе кажется, что таким образом ты расслабляешься? Это только внешнее ощущение. На самом деле,твоим глазам приходится работать в усиленном режиме, ведь при работе с компьютером глаз постоянно меняет фокус, что требует больших затрат энергии. Да, компьютеры стали неотъемлемой частью нашей действительности. Если изменить эту ситуацию не в твоих силах, то ты можешьпройти ее с минимальным вредом для зрения.


Мы предлагаем тебенабор эффективных и простых упражнений для глаз, которые можно выполнять, так сказать, не отходя от кассы. Эти тренировки не требуют больших материальных и временных затрат.

 

Упражнения для глаз лучше всеговыполнять с прямой спиной– сидя или стоя.

Упражнение №1

Для начала тебе необходимо дать отдых твоим перенапряженным глазам. Потри ладони друг о друга, чтобы они разогрелись.


рабочее место

Закрой глаза и приложи к ним ладонитаким образом, чтобы они не касались век. В таком положении проведи секунд 20. Ты сразу заметишь, что все изображения стали четче, после того как откроешь глаза.

Упражнение №2

Выбери себе две точки.Одну вдали (например, антенну в доме, который ты видишь из своего рабочего окна), а вторую в непосредственной близости от себя (например, кнопку телефона на рабочем столе).Посмотри в течение 5 секунд на дальнюю точку, а потом быстро переведи взгляд на ближнюю.Повтори это нехитрое упражнение 10 раз.

Упражнение №3

Крепкозажмурь глазапримерно на 5 секунд, а потом, открыв их, не моргай в течение 10 секунд. Также практикуй быстрое зажмуривание – с максимальной скоростьюзакрывай и открывай глаза в течение 15 секунд. Укрепить мышцы, отвечающие за синхронность, позволит такое упражнение: попеременно закрывай то правый, то левый глаз в течение 20 секунд.

Упражнение №4

Для разработки глазных мышц полезнывращательные движения глазами, а также быстрая смена направлений взгляда.


коллеги офис

Сделай пять вращательных движений глазами влево, а потом еще пять – вправо. Потом с большой скоростьюменяй направление взгляда: смотри то вверх-вниз, то вправо-влево, то по диагонали (верхний левый угол–нижний правый угол и наоборот).

Упражнение №5

Массаж – всему голова! Выбери это воздействие на глаза как завершающий аккорд в системе упражнений. Легкомассируй веки круговыми движениямив течение минуты – это позволит улучшить кровообращение и расслабить мышцы.


Этот комплекс упражнений лучше всегоповторять с интервалом в два часа. Если ты не хочешь, чтобы полезная информация в одно ухо влетела, а в другое вылетела,распечатай памятку с упражнениямии повесь на стену рядом с компьютером – дома и на работе.


Чтобы не пугать сотрудников своими выпученными глазами и страшными вращениями глазных яблок, предложи им присоединиться к тебе.Организуй в кабинете маленький коллективный тренинг– так и веселее будет делать упражнения, и выделяться из среды коллег ты не будешь.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Упражнения для глаз - 33 полезных совета (49 фото)


Упражнения для глаз
Упражнения для глаз

Упражнения для глаз в 2019 году
Упражнения для глаз в 2019 году

Упражнения для глаз рекомендации

Упражнения для глаз картинки
Упражнения для глаз картинка

Упражнения для глаз новые фото
Упражнения для глаз новое фото

Упражнения для глаз изоражения
изображения

Упражнения для глаз
- Упражнения для глаз видео

Смотреть Упражнения для глаз видео
Обсуждение по теме: , uprazhneniya-dlya-glaz/


Похожие новости


Смс поздравление с днем рождения. С днем рождения в стихах
Смешной сценарий на день рождения
Икра кабачковая с помидорами: рецепт
Смс детское стихотворение на 23 Февраля
День ВМФ в 2019 году
Рулетики из баклажанов с разными начинками: рецепты приготовления с сыром, творогом и чесноком
Оригинальное поздравление с днем рождения. Тосты и поздравления с днем рождения
Прикольные смс поздравления с Днем медицинского работника
Как провести свадьбу в русских народных традициях
Что подарить подруге на день рождения 45 лет
Муж разлюбил: конец света или можно что-то сделать, советы психолога
Совместимость имен Ефимия и Рафаил в любви и браке
Смс поздравления с днем рождения. Пожелание с днем рождения
Стихи при уходе с работы
Красивые смс поздравления ко Дню матери для свекрови
Лучший подарок любимой девушке
Мария Шукшина помирилась с бывшим мужем
Тосты на день рождения мужчине в прозе



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 24.05.2019, 05:26 / Просмотров: 72335